• Saturday July 20,2019

व्यायाम और स्वास्थ्य के बीच का अंतर

व्यायाम बनाम स्वास्थ्य

मनुष्य के शरीर हैं जो आंदोलनों के लिए डिजाइन किए गए हैं अगर किसी व्यक्ति ने मानव जाति के कई प्रकार के बीमारियों के कारणों का पता लगाने की कोशिश की है, तो उन्हें पता चलता है कि इन रोगों में से अधिकांश का मूल कारण अभ्यास की कमी है और एक तेजी से जीवन शैली है जो हममें से अधिकांश स्वभाव से दूर ले जा रहा है। दो शब्द, या बल्कि अवधारणाओं, अर्थात् व्यायाम और फिटनेस, इन दिनों सभी लोग जो स्वस्थ बनना चाहते हैं, में एक बार फिर से गूंजने लगे हैं। ये दो अवधारणाएं एक-दूसरे के साथ मिलती-जुलती हैं, और एक दूसरे की ओर जाता है आइए व्यायाम और फिटनेस पर करीब से नजर डालते हैं।

व्यायाम

किसी भी शारीरिक गतिविधि जो हमें विभिन्न अंगों के चलने या आंदोलन के लिए प्रेरित करती है उन्हें व्यायाम कहा जाता है जिम में व्यायाम करने के लिए तैराकी छोड़ने के लिए सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए साइकिल चलने से कुछ भी हो सकता है व्यायाम करने के कई तरीके हैं और इन अभ्यासों का एक सरल लक्ष्य है, और यह हमें बेहतर स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए ले जाना है व्यायाम हमारी मांसपेशियों को मजबूत करने, वजन कम करने और शरीर के आकार को बेहतर बनाने, टोन और मांसपेशियों के शरीर को पाने के लिए या मज़े करना और बोरियत को मारने के लिए किया जाता है। ऐसा नहीं है कि केवल भार उठाने या योग या पिलिथ को व्यायाम के रूप में माना जा सकता है जैसे व्यायाम तैराकी और नृत्य भी विभिन्न अंगों के लिए व्यायाम करने के लिए उत्कृष्ट उपाय हो सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि बस चलना हमारे शरीर के लिए एक महान अभ्यास हो सकता है। व्यायाम हम आम तौर पर करते हुए अधिक ऊर्जा की खपत करते हैं और वे हमारे दिल को तेजी से हरा देते हैं ये अभ्यास हमें वसा खो देते हैं और आकार में वापस आ जाते हैं।

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स्वास्थ्य

स्वास्थ्य दोनों शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति और साथ ही मानसिक स्वास्थ्य भी है एक शारीरिक रूप से फिट व्यक्ति वह है जो अपने काम को थका हुआ बिना पूरा कर सकता है और वह शब्द के सभी मामलों में स्वस्थ है। स्वास्थ्य का अर्थ यह नहीं है कि बहुत तेजी से चलना या भारी वजन उठाने पर, एक व्यक्ति जितना अधिक फिट होता है, उतना जटिल या मुश्किल शारीरिक कार्य वह सफलतापूर्वक कर सकते हैं इसका मतलब यह भी नहीं है कि एक छोटी कमर या मांसपेशियों और पेट को उगलने वाला सभी फिटनेस अर्थ हमारी सतर्कता और उत्साह के साथ काम करने की क्षमता है और हमारे दैनिक कार्यों को अनावश्यक रूप से थक बिना बिना पूरा करने के लिए ऊर्जा है एक फिट शरीर होने का अर्थ है कि आपके पास स्वस्थ हृदय, फेफड़े, हड्डियां और मांसपेशियां हैं आप शारीरिक रूप से फिट होने पर तीव्र शारीरिक गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं यह सब नहीं है; आप बेहतर सो सकते हैं और जब आप सभी फिट नहीं होते हैं, तो इससे बेहतर आराम प्राप्त कर सकते हैं। आप मानसिक रूप से सतर्क हैं और तनाव को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

व्यायाम और स्वास्थ्य के बीच अंतर क्या है?

• व्यायाम शारीरिक गतिविधि है, और फिटनेस इस शारीरिक गतिविधि का एक परिणाम है

• किसी भी रूप में व्यायाम हमारे शरीर और हृदय के लिए अच्छा है जिससे बेहतर फिटनेस हो।

• व्यायाम को ज़ोरदार होने या व्यायामशाला में जाने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह चलने या नाच के रूप में उतना आसान हो सकता है।

• फिटनेस स्वास्थ्य की स्थिति है जहां हम थका हुआ बिना अपने दैनिक कार्यों को सतर्कता और ऊर्जा के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं।