• Tuesday June 25,2019

योग और ध्यान के बीच अंतर

[i] परिचय

व्युत्पत्ति, शब्द "योग" संस्कृत शब्द "योग" का एक अंग्रेजी का गलत निष्कर्ष है, [1] जिसका अर्थ है कि जुआ, i। ई। , दो संस्थाओं को एक साथ लाने के लिए ताकि वे करीबी रिश्ते में मजबूर हो जाएं। शब्द "ध्यान" [2] एक अंग्रेजी शब्द है जिसका अर्थ है "मन को शांत करने के लिए चुप्पी में गहरी सोच की प्रथा "

[ii] योग का प्रयोजन < आर्य / हिंदू धार्मिक दर्शन के अनुसार, [3] मानव चेतना (उच्च) उच्च चेतना का एक सूक्ष्म पहलू है जो सभी सृष्टि का एक स्रोत माना जाता है । यह मानवीय मस्तिष्क-शरीर प्रणाली के भीतर और भीतर एक साक्षी (आत्मा) के रूप में लगातार उपस्थित है। इस साक्षी के साथ कनेक्ट होने पर, चेतना (और इस प्रकार उच्च चेतना के साथ) व्यक्ति को मस्तिष्क-शरीर प्रणाली की क्षमताओं का पूरी तरह से उपयोग करने और चेतना के उच्च स्तर तक विकसित करने में सक्षम हो जाएगा। यह कनेक्शन "सात्विक" मानसिक स्थिति बनाने के द्वारा प्राप्त किया जाता है, जो बदले में मस्तिष्क के "बुद्धी" समारोह को सक्रिय करेगा। ऐसा करने का योग योग है

योग का अभ्यास <1 योग के अभ्यास में निम्नलिखित आठ चरणों या "अष्टांग" योग शामिल हैं: [4]

यम

नकारात्मक के नियंत्रण को संदर्भित करता है ईर्ष्या, ईर्ष्या, दुश्मनी, लालच, स्वार्थ, जुनून आदि जैसी भावनाएं। ये और इसी तरह की भावनाएं मन को उत्तेजित करती हैं और परेशान करती हैं, इसे एक शांत मानसिक स्थिति प्राप्त करने से रोकती है या "सात्विक गुना" में चेतना के सक्रियण के लिए जरूरी है व्यक्ति;

नियम < शारीरिक और मानसिक गतिविधियों में विषयों के एक सेट के पालन को संदर्भित करता है, और जी। , अच्छे विचारों, नियमितता और समयबद्धता के लिए समय-समय पर, मानसिक और शारीरिक गतिविधियों में अतिरंजना से बचना आदि;

  • आसन < "योग" अभ्यास के सेट को साँस लेना और साँस के साँस छोड़ने के साथ समन्वय में आयोजित किया जाता है। मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा, ये अभ्यास मस्तिष्क-शरीर प्रणाली के भीतर सूक्ष्म ऊर्जा के उचित प्रवाह की सुविधा प्रदान करते हैं। अभ्यास के निष्पादन के दौरान, व्यवसायी को शरीर के विभिन्न भागों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि विशेष अभ्यास के लिए निर्धारित शर्तों का पालन किया जा रहा है। इसके लिए मन को निर्देश देने और इसे कुछ सेकंड के लिए इन स्थलों पर ध्यान देना आवश्यक है। यह अभ्यास कुछ सेकंड के लिए मन को स्थगित करने की आदत विकसित करता है; प्राणायाम <: यह सचेत श्वास या जागरूकता के साथ श्वास को दर्शाता है, जो सांसों के पूर्ण और गहरी साँस लेना और उच्छेदन की सुविधा देता है। योग सिद्धांत में कहा गया है कि सांस "प्राण" या ऊर्जा है, और सचेत श्वास से मस्तिष्क-शरीर प्रणाली को अधिकतम ताजे ऊर्जा को अवशोषित करने और अधिकतम ऊर्जा को निष्कासित करने की अनुमति मिलती है;
  • प्रत्याहार शरीर के कार्यों और इसकी मानसिक गतिविधि के अवलोकन (गवाह) को बनाए रखने के द्वारा जागरूकता के आंतरिकीकरण को संदर्भित करता है;
  • धारणा < ध्यान का ध्यान केंद्रित करने के लिए संदर्भ देता है-छात्र कुछ सेकंड के लिए शुरूआत में एक विशेष वस्तु पर आंखों और दिमाग को ठीक करना सीखता है और धीरे-धीरे अवधि बढ़ाता है; ध्यान <: इस चरण में, धारणा का अभ्यास एक विचार पर ध्यान केंद्रित करके अन्दर किया जाता है और धीरे-धीरे इस अवधि को बढ़ाता है कि मन एक ही विचार के साथ रहता है; और
  • समाधि < राज्य को संदर्भित करता है जब ध्यानशील ध्यान ध्यानित वस्तु के साथ होता हैइसके बाद, यात्रा व्यक्तिगत आत्म-प्राप्ति में से एक है, और व्यवसायी अकेले ही भीतर से यात्रा करते हैं।
  • ध्यान < ध्यान आमतौर पर सभी विचारों के मन को खाली करने के प्रयासों को संदर्भित करता है और धीरे-धीरे इस राज्य की अवधि को बढ़ाता है। यह किसी विशेष कदम को नहीं लिखता है। आजकल, हालांकि, बौद्ध और योग शिक्षक प्रलय, धरणा और ध्यान के संयुक्त योग चरणों के लिए इस अवधि का उपयोग करते हैं।